Duy trì sức khỏe răng miệng tốt không chỉ bảo vệ nụ cười mà còn góp phần quan trọng vào việc bảo vệ sức khỏe toàn thân.
1. Kỹ thuật chải răng chuẩn y khoa
Nhiều người có thói quen chải răng theo chiều ngang với lực quá mạnh, điều này dễ gây mòn cổ răng và tụt nướu. Kỹ thuật đúng được các chuyên gia nha khoa khuyến nghị là:
- Đặt bàn chải nghiêng góc 45 độ so với viền nướu.
- Rung nhẹ và chải theo chiều dọc từ trên xuống dưới cho hàm trên và từ dưới lên trên cho hàm dưới (hoặc xoay tròn nhẹ nhàng).
- Chải đủ 3 mặt: mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai.
- Thời gian chải tối thiểu 2 phút, ít nhất 2 lần mỗi ngày sau bữa ăn và trước khi đi ngủ.
2. Sử dụng chỉ nha khoa và máy tăm nước
Bàn chải thông thường chỉ làm sạch được khoảng 60{82fcb26cc51874e269df6180d653ee60af4f91e78931edade35fc77bf33efaac} bề mặt răng, 40{82fcb26cc51874e269df6180d653ee60af4f91e78931edade35fc77bf33efaac} còn lại nằm ở các kẽ răng. Sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày giúp làm sạch mảng bám vi khuẩn kẽ răng mà không làm thưa răng hay tổn thương nhú lợi.
3. Khám định kỳ và lấy cao răng
Chủ động kiểm tra răng miệng định kỳ 6 tháng một lần giúp phát hiện sớm các bệnh lý sâu răng, viêm nướu, viêm quanh răng ngay từ giai đoạn khởi phát.